老人长期不出门会带来多种危害，包括身体和心理上的问题，如身体机能下降，免疫力下降以及孤独、沮丧、焦虑等。

1、身体方面：长期不出门可能导致身体机能下降，包括心血管系统、呼吸系统、消化系统和骨骼肌肉系统等。老年人通常身体机能已经处于下降状态，如果缺乏户外活动，身体会更加虚弱。长时间久坐不动还可能导致肌肉萎缩，关节僵硬，甚至导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险增加。此外，户外活动有助于提高免疫力，增加维生素D的摄入，预防多种疾病。

2、心理方面：长期不出门会导致孤独、沮丧、焦虑、抑郁等负面情绪，这些情绪可能会逐渐加深，严重影响生活质量。老年人失去配偶、亲人、朋友等人的陪伴，容易感到孤独，而长期处于孤独状态会导致认知能力下降、记忆力减退、失眠等问题。此外，长期不出门也会使老人失去社交机会，缺乏社交支持和情感交流，从而加重抑郁和焦虑症状。

因此，老人们需要注意定期出门，积极参与社交活动和运动。出门可以选择散步、慢跑、打太极等轻度运动，不仅有助于身体健康，同时也能认识新朋友，丰富生活。老年人可以参加志愿者活动、养老院义工、老年大学等社交活动，与人互动，交流，享受生活乐趣。