教师承载着教书育人的重大责任，他们总是关系孩子的健康成长，却忽视了自身的心理健康问题。由于各方面压力的共同作用，教师的职业心理健康问题并不乐观，因此，我们应给予他们更多的关注。

　　教师心理健康问题的原因

　　1、过高期望：古人云：“德高者可以为师”。这反映了社会对教师的期望是很高的。人们通常认为，理想的教师是学识渊博、灵魂高洁、品行堪称为典范的人。这种期望使教师往往以“清高”自居，过分注重树立自己在学生心目中的高大形象，过分限制自己并关心各种细节，这都是躯体化、强迫症的直接诱因。

　　2、超负荷工作：教师工作具有一定的隐含性，有时他们必须在下班之后还要继续工作，同时由于持续的入学高峰造成师资紧缺，以及升学压力的存在，大部分教师都是超负荷工作的。这样容易造成教师身心疲惫，脾气比较坏。另外在市场经济浪潮的冲击下，相对较低的工资待遇极易导致教师心态失衡。

　　3、职业适应不良与倦怠：教师职业适应不良的问题主要包括两个方面，职业观念上的问题和职业行为上的问题。有的教师对自己所从事的教师职业不喜欢、缺少职业自豪感，甚至有自卑感，而其所以选择了教师这个职业出于无奈，他们将教师这个工作当作谋生的手段，而非自己理想的追求，持有这样职业观念的教师在工作中缺乏积极的情绪体验，从心理上患得患失。教师在教书生涯中面对的常常是同样年龄的孩子，做着具有一定重复性的工作，“一枝粉笔、一本教参、一本教科书”统领10年乃至更长时间的现象并不鲜见，这样有些教师很容易产生职业倦怠，而教师的职业倦怠往往会伴随各种心理偏差，导致教师缺乏积极进取和负责精神，凭自身的经验、感觉去处理复杂多变的教育现象。

　　教师心理不健康的表现

　　1、压抑、苦闷。工作压力大，生活缺乏刺激，索然无味。造成厌教情绪，甚至觉得整个人生都没有什么意思。厌教、厌世，悲观、无趣、无奈、无望。

　　2、过分自责。当自己能够全心全意投身于工作时，就能在其中得到快乐、安慰、自我实现感。相反，如果不能用心去工作，由于种种原因而未能尽心尽力，就会感到自责，并进而感到痛苦。严重时，甚至有自罪心理，有明显的强迫感，而不能自拔。

　　3、烦恼、生气。一般的、短时间的烦恼、生气，是正常的，但若过多的、经常的烦恼、生气，就是一种不健康的心理。如，因学生调皮捣蛋或某些自己也明明知道是“小事”的事情，把自己气得头疼。一旦“头疼”，就不是“小事”了。

　　4、焦虑、精神空虚、心理失衡。由于纯自然的社会比较，只看到自己“不如人”的方面，而失去基本的心理平衡。占据心理生活主要地位的，是不满、失落、自卑、自怜等消极情绪。

　　5、社会适应困难、个人生活失意。失恋、离异。

　　教师群体正面临着巨大的心理挑战，教师们的职业心理健康问题已经不容忽视。社会应给予教师更多的理解和帮助，加大对教师心理健康的调节、疏导工作，帮助他们克服心理问题。

　　教师职业是一种高压职业，这种压力来自社会、来自职业本身的要求。长期处于紧张和繁忙状态下，极易出现心理健康问题。再加上社会对教师的期望值很高，连续不断的大考小考，使是老师经常处于备战状态。对教师的心身健康造成巨大影响，我们既然改变不了现实，就要面对现实，预防和消除职业倦怠，维护自己的心理健康，主要做到以下几点。

　　第一，正确面对压力。凡事要做到自然应对。压力是有的，并且很大。但要化压力为动力。不谈压力只谈努力，无论外界压力多大，只要努力了，工作绝对不会干不好的。工作时，全身心的投入，休息时不谈工作。如果有不愉快的事。可以向好朋友诉说，释放压力。

　　第二，寻找合适途径，释放压力。在教育教学工作中，如果压力过大，可以找合适的时间出去旅游，把身心投入自然山水中，在其中寻找乐趣，转移注意力。可以参加社会活动，可以与学生充分交流。以开放的态度来改变生活和工作方式。或者选择听音乐、看书、谈天等方式宣泄和解压，迅速调整心态，做到乐观面对，保持“无论风吹浪打，胜似闲庭散步”的乐观境界，就能很好的面对工作和生活。

　　第三，与自己心灵对话，保持心理健康。教师是传道授业解惑的，要做学生的知心朋友，做好各种角色，经常询问自己每天干的事;自己每天的心情是否快乐，把快乐带给每一个人，做到愉快工作，愉快生活，做自己的知己，保持心理健康。

　　第四，从工作中寻找快乐。教师要善于调节心理状态。用积极的心态对待生活，利用先机，做最好的自己。怀着一份信念与执着去迎接生活和工作中的挑战。敢于挑起重担，敢于担当责任和义务。善于应对挫折和逆境。适应工作环境，适应工作形势，努力提高自身素质，尤其要加深对心理健康的维护与认识，促进健康心理的形成，从而做到为教育事业贡献自己的青春与力量。

　　只要我们自己努力，在工作时间勤奋工作，在业余时间快乐生活，想方设法改变生活范围，获取快乐。保持一颗健康的心灵，对自己有益，对家庭有益，对社会有益，所以，我们必须努力做到，永远做一个乐观的职业能手，做学生人生的奠基者。