这样会导致你的海马体不仅不再生还会死掉❓
什么样的行为会导致你的海马体不仅不会再生，还会死掉🤯
熬夜是一种应激反应，喝酒也是一种应激反应，你的情绪差，情绪暴躁，情绪压抑，抑郁都是一种应激反应，这些过大的压力会导致你的大脑的海马体停止生长，也就是我们讲叫做压力反应。一天以上或者几个小时，我们叫做中期压力，如果你焦虑的时间已经非常的长了，几年的时间，那这种毫无疑问是超长期的压力，实际上几天的焦虑就已经会导致我们海马体的神经元不再生了，如果是超长期焦虑，你的海马体神经元不仅不生长，还会萎缩，临床上发现严重的能量最低的人，抑郁的人，海马体的神经元不仅不再生了，不仅萎缩了，而且有20%的神经元都死掉了，都凋亡了。
有什么办法可以让我们海马体的生长逆转，首先第一件事情就是要让你的情绪平静下来，因为你大脑的边缘系统但凡是处在焦虑的状态下，只要焦虑一天，你的海马体都会被抑制，你的皮质醇也就是压力激素，它都会持续的分泌，导致你的大脑神经元没有办法修复。所以我们要做的第一件事情就是做减法，要让你的焦虑下降，包括我们很多完美主义的同学，完美主义是最容易焦虑的，因为你永远在给自己设置高期待，你们的拖延症其实就是因为你的思维方式导致的问题，而你的这个思维方式跟外在的现实不匹配的时候，它就会给你造成现实的压力，这种压力就会导致你的大脑长时间处在焦虑的状态，焦虑状态就会让你大脑的海马体无法再生，但凡一天不戒掉你的焦虑，你的状况就是不可逆的，等戒掉焦虑了，大脑的能量状态上来了，你才可以去谈所谓的可逆，所谓的修复。
---«执行力提升系列课»