近日，中国多个城市连续出现雾霾天气，随着冷空气的到来，多地PM2.5指数越来越高，空气质量为六级严重污染。雾霾天气出门，严重影响了我们的健康，在这样的情况下，我们该如何保证自己的健康?名医在线小编总结了几条应对的方法，大家不妨试一试。雾霾天气少出门

　　居家：关门窗净空气

　　在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。在家里亦或者在办公室，可以适当使用带消毒功能的空气净化器。空气净化器的作用是杀菌消毒除烟尘除甲醇，制造活力氧，这样可以帮助你最大程度的避免污染空气，吸入的颗粒。

　　出行：戴口罩少出门

　　雾霾天气市民应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生。即使是雾霾天过后，空气中依旧存在颗粒分子，而这些“后遗症”讲潜入你的呼吸道，让你重温“北京咳”，因此此时最好的办法是不宜在户外久逗留，倘若在户外时更应该选择戴口罩，推荐使用N95、N99医用口罩，这样过滤的效果高达95%、99%。

　　饮食：宜清淡多吃蔬菜

　　雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。医学研究证明，猪血中的蛋白质经人体分解后，可产生一种消毒及润肠物质，这种物质能够把进入人体的粉尘和有害金属微粒通过排泄带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。

　　但要注意，目前市场上有些掺假的猪血，这种猪血吃了没用。除此之外，选择黑木耳也是个极好的食疗方法，黑木耳具有益气强身，滋肾养胃，活血等功能。其中的，物胶原成分具有较强的吸附作用，对于无意吃下的沙子、金属屑等具有溶解和氧化作用。常吃黑木耳能清理消化道、洗涤肠胃。

　　多喝水，多吃润肺果蔬也是不错的选择，多喝水也能帮助机体排除毒素，脏空气不但会给皮肤造成伤害，也能通过呼吸道粘膜直接进去血液，造成皮肤过敏，因此喝水排毒很重要。