患者平时生活中和跳舞以外应该进行适当的体育锻炼，适当的锻炼可以增强体质，增强抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害，平时生活中患者应该养成一个良好的生活习惯，每天早睡早起，多注意休息保证睡眠充足，这样对于疾病恢复也是十分有帮助的。腰椎不好是可以跳舞的，但是一定要选择比较缓和的舞蹈不要选择过于猛烈的舞蹈，过于猛烈的舞蹈可能会导致腰椎的扭伤，从而加重病情，患者一定要选择一个适合自己的舞蹈。饮食上患者应该多吃一些营养丰富，清淡、易消化，含高蛋白质的食物，如鸡汤排骨汤，虾皮、豆制品、瘦肉等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充自身所需要的营养成分。另外腰椎跳舞给放松肌肉，增强腰椎的肌肉力量，可以防止腰椎产生不好的效果，可以增强腰椎的稳定性对于腰椎不好的人也是十分有好的帮助的。

腰椎间盘突出的口服药

腰椎间盘突出是由于长期负重工作导致腰椎部压力过大，出现的一种疾病患者常表现为腰酸背痛，腰部无法直立，无法正常下蹲，患者可以在医生指导下使用抗炎镇痛的口服液药物进行治疗，如果病情十分严重影响患者正常生活状态，可以进行手术治疗，手术治疗有一定的风险，因为会伤到脊髓神经等重要组织，患者需要有心理准备，定期要到医院进行复查，观察恢复的情况。

腰椎骨质增生的症状

腰椎间盘退变以后，腰椎关节的压力就会增大，会产生一系列的骨反应，就会产生退变增生。表现为小腿或者下肢的麻痹、小腿外侧的疼痛，疼痛有个特点叫间歇跛行的疼痛，走路越走越痛，休息就缓解、坐就消失、蹲下消失、躺着更消失，一走就会出现间歇跛行腰椎骨质增生是临床上的常见疾病，腰椎骨质增生的症状，腰椎椎体的后缘或者小关节地方的骨质增生，跟腰椎间盘退变有关。增生以后就压迫神经，产生椎管狭窄的症状。