【概述】

申脉穴在足外侧部，外踝直下方凹陷中。

【定义】

申脉穴属足太阳膀胱经，在足外侧部，外踝直下方凹陷中（脚外踝中央下端一厘米凹处）。

申脉穴位置

【功效作用】

补阳益气，清热安神，利健腰膝。

【主治疾病】

1、神经系统疾病:头痛、内耳性眩晕、失眠、癫痫、精神分裂症、脑血管病后遗症。

2、运动系统疾病:腰肌劳损、下肢瘫痪、关节炎、踝关节扭伤。

3、其他：怯寒症、增进耐性等。

【取穴方法】

1．侧坐，在踝区，从小腿外侧高骨（外踝尖）垂直向下可触及一凹陷处，按压有酸胀感。

2．侧坐，在外踝尖下0.5寸，前后有筋，上有踝背，下有软骨，在二者之间的凹陷处。

【穴位操作】

本穴位常见中医治疗方法有按摩、艾灸。

1、按摩：用拇指指腹揉按申脉穴100-200次，力度适中，手法连贯，按揉至局部有胀麻感为宜，每天坚持，能够治疗头痛、眩晕、目赤肿痛、失眠等疾病。另外对于缺乏耐性的人，可以自我按摩申脉穴，以增进耐性。

2、温和灸：将艾条的一端点燃悬于申脉穴上约2厘米的高度，固定不移，灸至皮肤潮红干燥为度，可治疗肠炎腹泻。

3、推拿：对于怯寒症者，推拿申脉穴是一个不错的选择。可改善阳气，达到祛寒症的效果。

[1] 李志刚,小儿推拿术,吉林科学技术出版社,2018.01

[2] 董宝强，马鑫主编,艾灸穴位新解,辽宁科学技术出版社,2015.09