现在的许多上班族只要上班就一直坐在电脑前，而回家躺着看电视。除了上班外，在零碎的时间里，刷微博、回微信、玩PAD。颈椎长时间处于屈曲位，关节此时受应力最大，而颈部肌肉也处于紧张状态，颈后部肌肉和韧带最易受牵拉劳损，椎体前缘因间隙变窄相互磨损、增生，会造成慢性劳损，所以才会刺激附近神经原引起疼痛，但是如不加以预防，就会发展成严重的颈椎病，发病人群也因此越来越趋向低龄化。

如何远离颈椎病呢？可以通过什么方法来预防颈椎病？

负离子疗法

负离子能够中和随着炎症而积累的酸性物质，将细胞环境引向碱性化，减轻细胞的负担，使其进行活跃的新陈代谢。对于防止生物体组织氧化，促进细胞内外物质的移动，加强体内新陈代谢来说，负离子疗法的导入是很有必要的。

堀口昇是真正从医学临床上研究负离子，具有充分的科学依据并获得世界公认的医学品牌。

按摩运动法

1、摇头晃脑

颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。/转

2、转动颈部

每隔一小时低头让下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。

3、游泳

游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。