生活中我们常见到一些女性打扮中性，比较爷们，这其实是其体内雌性荷尔蒙缺失所致。荷尔蒙也就是我们常说的激素、内分泌，一旦失调意味着女人的青春期已经失去，女人味也渐渐消失。那么，如何利用荷尔蒙换回青春美呢?

女性与荷尔蒙有着千丝万缕的联系，美丽与它有关，坏脾气也要算到她的头上。专家提醒，女性关爱自己，从25岁开始。因为这是荷尔蒙的最好时光，25岁的你在倾听荷尔蒙吗?

人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。21-22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，到了30岁只能达到25岁的85%的水平。这时，如果加上压力、环境等外在因素的影响，有些女性就会出现情绪较大波动。60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

一般，女性在30岁左右如果出现以下症状，建议去医院做内分泌的血液化验，检查自己体内的荷尔蒙水平是否平衡。比如：月经持续异常、情绪改变较大、有夜间盗汗和莫名的潮红、皮肤出现黄褐斑等情况。由于在不同的生理期，女性体内的荷尔蒙水平会有很大差异，所以最好在月经3-5天时，进行这项检验。这时可以较准确地检测出体内激素的基础水平和卵巢的储备功能。

女性28天生理周期可以分为4个阶段——月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。每个阶段，我们的体内的荷尔蒙都在发生着不易察觉的变化。

例假期，荷尔蒙水平较低，就容易情绪低落;而排卵期初期，荷尔蒙水平达到最高，这时你就会对镜子中的自己格外满意。现在，你虽然可以把自己的坏脾气归结为荷尔蒙的作用。但是，作为一个聪明的女人不能总是被荷尔蒙所左右。偶尔，我们也要和荷尔蒙“调调情”，让它为我们服务。

1、例假时 我们更能干

大多数的女人都曾经有这样的体验，在月经来临时，小腹隐痛坠涨，心情紧张而慌乱。生理的不适使得心情也坠入低谷。不过，例假期也不总是坏事相随。美国密歇根大学经济学家Yan Chen曾有过这样惊奇的发现，在拍卖过程中表现得格外沉着冷静的女性，往往正处于令人烦恼的那几天。而一直致力于研究荷尔蒙对女性生活影响的美国临床医学家、神经心理学家Louann Brizendine给予这个现象的解释是：月经期雌激素水平降到最低点，此时的女性对事物的判断力更接近于男性，与生理周期的其他阶段相比，处于这个阶段的女性战略思维较好，考虑问题也更加谨慎。

2、例假后 让他爱上你的“女人味”

医学专家把月经后的7-14天称为“卵泡期”。这个时期，我们正好从例假的阴影中走出来，心境变得平和、情绪中的“快乐因子”也正在逐渐增多，皮肤柔嫩、光滑。更有趣的是，在这个阶段也是女人被认为“最好闻”的时候。捷克的人类学专家扬·哈夫利切克曾经做过一个这样的实验：他用腋下放置棉垫的方式采集以下三个小组女性的体味，月经期(月经开始时);卵泡期(来月经第一天至排卵开始之间)和黄体期(已排卵，黄体逐渐形成)。然后交于42名男士做评判，结果显示，最具吸引力的味道来自于卵泡期的女性。研究进一步表明，这个时期女性体味最淡，但是却最迷人。

3、排卵前后 让我们减肥去

热衷于减肥的女性，不得不承认，减肥失败乃是家常便饭。是什么让我们的减肥大计走上了慢车道?其实，这和我们体内的荷尔蒙也密切相关。澳大利亚雷德曼博士告诉我们：如果注意到月经期间出现的生理变化和相应的饮食方式，女性的体重控制计划将会得到前所未有的显著成效!

所以，最有效的减肥方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份运动计划，当然别忘了告知你的生理周期。比如：月经期不适合进行节食或超强运动量的锻炼，而是将目标放在“塑形”上。卵泡期，体内营养物质的吸收和消化都处于高水平期，比较适合进行强度稍大的运动训练。排卵前期仍可以持续进行高强度运动锻炼，后期则应慢慢减小运动强度、缩短锻炼时间。