老年痴呆症预防的4大关键，老年痴呆预防的关键有哪些呢?想必这是很多患有老年痴呆症以及家属所关注的话题。近年来，老年痴呆的发病率不断的提高，如果延误治疗给予患者的危害是极大的。因此在日常中正确掌握预防老年痴呆症的几个关键十分重要。

老年痴呆症预防的4大关键：

1、给大脑均衡的营养：

在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加Ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外，适量补充含有DHA的产品也非常重要。

2、勤做大脑训练：

积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

3、常做体育锻炼：

体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外，其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。

4、学会释放压力：

压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症，同时要注意的是，压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。

在日常生活中患有老年痴呆症的患者大有人在，这给老年人的身心健康危害是很大的。因此，为了还老年人一个健康幸福的晚年生活，我们需要正确掌握老年痴呆症的预防关键，帮助患者及早走出老年痴呆症的阴影，重回健康快乐的人生。