吃什么对精子好

正常精子的产生需要充足的营养物质补充，因此生活中食用一些高蛋白、富含维生素、微量元素的食物对精子比较好。此外，对于一些疾病导致的少、弱精子症的患者来说，临床也有一些促进精子产生的药物，对于提高精子的质量和数量有一定的帮助。

一、食用富含丰富蛋白质、维生素和微量元素的食物可以促进精子的产生。

1、高蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、海鲜、鱼虾、鸡蛋类，这些食物富含优质蛋白，对精子产生提供了物质来源以及能量。

2、新鲜水果蔬菜中富含各种维生素，其中维生素A和维生素B族、维生素E都能增强生殖功能，多食用可以起到抗氧化的作用。

3、一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。如牡蛎、扇贝、猪肝、豆类、牛羊肉等食物中含锌元素比较高，是精子代谢必需的物质。锌是人体所必需的重要的微量元素，它作为体内百余种酶的辅助因子，与生殖系统代谢功能密切相关，正常男子的精液中锌的含量一般为4.38 mmol/L左右，其锌含量为血浆锌的100倍以上。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。因此，补充一定的微量元素对精子产生也有帮助。

4、坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也利于精子细胞成长。

二、对于不同病因导致的少、弱精症，可采用生精类药物针对性治疗。

1、抗雌激素药物：可以阻断雌激素的负反馈抑制作用，促进促性腺激素分泌，继而刺激间质细胞产生睾酮，有利于精子发生。如他莫昔芬等。

2、促性腺激素：最早用于低促性腺激素性腺功能不全患者。研究表明，促性腺激素可以提高特发性男性不育患者配偶的妊娠率和活胎率。临床常用人绒毛膜促性腺激素、尿促性素等。

3、芳香化酶抑制剂：可以抑制雄激素转化为雌激素，增加睾酮水平，促进精子成熟和产精。临床常用睾内酯、阿那曲唑、来曲唑等。

4、抗氧化剂：精液中过多的氧自由基可通过氧化应激作用导致脂质过氧化而损伤精子，精浆中的抗氧化剂具有清除ROS的作用，可防止精子受损。临床常用维生素E、维生素C、辅酶Q10等。

5、血管紧张素：是一种激肽释放酶，能将精浆中的激肽原裂解为血管舒张素和缓激肽，可影响精子的活力和代谢。

6、己酮可可碱：可改善睾丸微环境，促进精子代谢和其他功能。

7、左旋肉碱：主要以游离态和乙酰化形式存在，在附睾运送精子过程中增加精子能量并提高精子活力，同时具有一定抗氧化能力。