月经期是女性的特殊生理时期，在月经期要注意避免性生活，还要注意饮食，少吃辛辣、刺激、生冷、寒凉的食物，也不宜喝浓茶、咖啡。所以，月经期主要是别受凉、别生气、不要过度劳累、禁止性生活和盆浴、不吃辛辣刺激性食物，仅记住这几点就足够了。第二卫生方面，因为经期抵抗力下降，而且伴有阴道出血，保持外阴清洁，勤换卫生巾，每天清水洗外阴。

生理期可以洗澡洗头吗

月经期间如果要是洗澡或洗头是可以的，但洗澡一般必须是洗淋浴，不能洗盆汤，如果要是在经期洗盆汤，经血容易进入到阴道内，进入到宫腔内，容易引起盆腔炎，如果盆腔炎症严重会引起输卵管炎症，输卵管炎症会导致输卵管堵塞，严重会形成宫外孕或者是输卵管堵塞导致的不孕不育，所以月经期间要是想洗澡，可以洗淋浴，洗淋浴一定要注意水温，必须不能含凉，必须保证水温，在水温正常的情况下，洗完以后、出来以后必须让身体暖风吹干，注意保暖，不能受寒凉，这就可以。但是一定要注意，用偏热的水洗，绝对禁止用凉水或者是偏凉的水洗澡。女性在经期是可以洗澡洗头的，不过需要注意一些事项。

月经期间胸部胀痛怎么回事

个别女性的乳房疼痛，消失的比较慢，但是比月经前要疼的轻多了，所以月经期间的胸部胀痛是跟激素变化有一定的关系的，不要为了缓解疼痛而刻意的去揉，这样没有多大效果，反而机械性的刺激容易产生损伤，可以用热毛巾敷一敷。女性月经期间出现胸部胀痛是一种正常的生理现象，这样情况会出现四至五天左右。来月经的时候出现胸部胀痛的感觉，这属于是正常的表现，这种情况和体内的激素分泌是有关系的。