老人养生需要在食谱方面注重，一个好的养生食谱是很重要的事情，让我们看看老人的养生食谱有哪些东西最好吧。如有养生食谱相关问题请点击此处>>>如有养生食谱相关问题请点击此处>>>　　乳制品；牛奶、酸奶等　　蔬菜类：香菜、雪里蕻、油菜；　　蛋类：各种鸡蛋、鸭蛋等，以及咸鸭蛋、松花蛋；　　豆制品；豆腐、黄豆、豆浆等　　淀粉类：薯干、薯粉、面包；　　鱼类；各种鱼类都可以适当多吃。　　海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。　　老人补钙，吃钙片是必要的，除了吃钙片，日常要运动，运动有助于钙质的吸收，也要晒一晒太阳，日常饮食可以多吃含钙的食品，这样对自己的身体好，希望可以帮助老年朋友，合理的补钙，防止身体缺钙，让自己的晚年生活，丰富多彩。　　欢迎关注名医在线微信订阅号（myzx-cn），关注后点击菜单即可随时随地咨询全国名医。如有养生食谱相关问题请点击此处>>>如有养生食谱相关问题请点击此处>>>