修复食道损伤，预防食道炎溃疡恶化

修复食道损伤，预防食道炎溃疡恶化
两年纯素生活让我严重营养不良，一次吃豆子五谷粗粮饭时，食道被划破，伤口愈合缓慢，食道不适越来越严重。后来为了胎儿健康，我开始大量吃肉蛋奶，同时采取以下措施，食道不适逐渐消失（这些只是我个人行为和意见，仅供参考，有病请及时就医，请以医生建议为准）：
尽量用破壁机将食物打成糊状后食用。八宝粥、青菜、坚果、肉等统统打成糊糊。馒头用水泡软或打成糊糊后吃。
不用外面买的口红、唇膏、牙膏、口香糖或漱口水，因为怕里面的人工化学添加剂对我已经脆弱的食道粘膜造成不良刺激。我只用盐水刷牙漱口，再用牙线仔细清理牙齿，也常用有机椰子油漱口刷牙（油拔法）。我老公安慰我说他不在乎我有没有化妆。
只吃蒸煮饭，从不吃油炸、煎炒、烤的食物。近五年来，我从不吃炒菜，除了椰子油漱口，没吃过炒菜油、酱油、醋、生抽、味精等调味品。怕里面有亚硝酸盐等人工添加剂对食道粘膜造成不良刺激引发癌变。平时常吃纯天然生的洋葱和大蒜，但不吃姜、八角、花椒，因为听说这些调味品含有姜黄素有致癌作用。我老公自己做饭或者点外卖给他自己和孩子们吃，我也不需要他给我做饭，我做我能吃的饭给自己和孩子吃。
尽量自己在家做饭，出门带饭盒或者只吃点香蕉、橘子等水果回家后再补充营养。有时候需要住宾馆旅店，我都带个或者就地买个破壁机和电饭煲。外面饭店里的饭很多乱七八糟调味品放很多，吃了食道难受。外面卖的馒头、面包科技狠活太多，吃了难受。外面超市里的面粉很多都含有防腐剂、增白剂等，所以我自己买了家用小型磨面机，自己买麦子磨面蒸馒头。但是经常因为很忙，没空折腾这麻烦事，干脆不吃面食，只把五谷杂粮、各种肉类、蔬菜类煮熟后打成糊糊喝。不喝超市里卖的饮料、瓶装果汁、薯片、糖果、饼干等。
有时候吃入了导致食道不舒服的食物，赶紧吃个去皮的生西红柿或者橙子等富含维生素C的水果（防止农药残留刺激食道粘膜），清洗一下食道粘膜。
睡觉时用放胃液倒流的专门枕头。

以上措施是需要长期坚持的。我已经坚持四五年了。期间有时候我感觉食道已经好了就开始放肆了，结果立即食道又不舒服了，吓得赶紧又开始严格遵守了。毕竟食道不像外面的皮肤，食道粘膜通风换气不好，经常处于湿润环境，每天受食物刺激，所以恢复得慢，容易复发。