痛经怎么办?相信有痛经困扰的女性都想知道这个问题的答案。其实答案多种多样，可以通过饮食改善，也可以通过针灸、运动等来缓解，你可以根据自己所需选择。下面小编搜集了5个消灭痛经。

　　消灭痛经5妙招特殊日子也能爽歪歪

　　威力：★★★★★

　　操作难度：★★★★★

　　席琳·迪翁就是借助针灸疗法成功受孕，而威廉王子则在靠针灸来拯救脱发危机。其实，针灸治疗痛经更是效果显著。针灸在海外早已是皇室成员以及政要、明星所热衷的调养身体、解除疾病的绿色疗法，美国、德国、澳大利亚、英国等国家将针灸纳入医疗保障，世界上开展针灸治疗的国家和地区超过了100个。

　　中医对于痛经大致分：气滞血淤型、气血虚弱型、阳虚内寒型、肝肾虚损型等。不同体质的人痛经治疗有所区别，有需要针、灸并用的，也有需要针、刺血并用的，有的需要补，有的需要泻，痛经的姐妹还是要找专业医生治疗。

　　针对寒湿凝滞型痛经的针刺穴位

　　针刺：中极，位于人体下腹部，前正中线上，具体找法如下：将耻骨和肚脐连线5等分，由下向上1/5处即为该穴。

　　地机，正坐或仰卧位，在阴陵泉直下3寸，阴陵泉与三阴交的连线上，胫骨内侧面后缘处取穴。

　　归来，下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。

　　威力：★★★★★

　　操作难度：★

　　那条薄、透、露的超短裙虽然让你在PARTY上大出风头，可是也给你娇弱的身躯带来了风寒的隐患，风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，巨大的工作压力，以及女人

　　灸疗，就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使热量通过穴位进入经络，疏通经络、祛寒疗疾。对虚寒性、淤血性痛经有显著治疗作用。

　　艾灸穴位示意：三阴交

　　在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可健脾益血、调肝补肾

　　威力：★★

　　操作难度：★

　　痛经时，疼痛会导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。因此，使身体升温，能扩张血管、加快血流、对抗子宫

　　给身体加温

　　把所有能够帮助身体升温的方法全招呼上吧!

　　贴上暖宝宝：日本姐妹们饱受痛经和体寒的困扰，所以设计了方便好用的暖宝宝，在屈臣氏还能买到经期专用的暖贴呢!

　　喝热水：热热的米酒、红糖姜汤、可乐姜汤，甚至就是简单的热水都可以帮到你。

　　套上袜子，穿暖暖：即使是夏天，也赶紧关上空调，穿上袜子，让身体温暖舒适。

　　威力：★★★★

　　操作难度：★★★

　　资深瑜伽教练何洁指出：瑜伽训练保持一个月，痛经就会有所缓解。修习3个月以上，痛经改善明显。因为瑜伽能够促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑。还能锻炼下肢，帮助盆腔淤血排除。不过，经期练瑜伽不适宜做倒立(头倒立、肩倒立等)，此时，盆腔大量充血，倒立会造成人体血液倒流，后果严重;挤压腹部的体位(如背部伸展式、单腿伸展式)，对腰部的挤压，也会加重盆腔的负担，加大经期出血量。可以练习柔和的伸展姿势。

　　瑜伽体位——三角扭转式

　　1.双脚打开，两倍肩宽，吸气，双手平伸。

　　2.呼气，向左侧扭转，把右手放在左脚外侧，吸气，向上扭转上身，双肘、双膝保持伸直。

　　3.最大限度地扭转身体，吸气时恢复到起始。

　　效果：

　　充分伸展了手臂、肩部、腰部和腿部肌肉，让身体柔韧灵活。促进了血液循环，舒缓背部神经，使身体各部位获得更多新鲜血液，对胃扩张和神经衰弱也有较好的疗效。

　　威力：★★★

　　操作难度：★

　　研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。当我们全神贯注于笑话、有趣的剧情时，体内会产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　来部搞笑片

　　《黑衣人3》《三傻大闹宝莱坞》，只要是有笑点的电影，立马看起来，让不断的爆笑喜剧解除你的疼痛紧箍咒!