健康瘦身4款超美味食谱
叶进主任医师骨质疏松科
河南省洛阳正骨医院
三甲
吃什么减肥呢?其实想要减肥成功,吃的东西以及吃的方法和技巧都是有窍门的。小编分享4款减肥食谱,让你瘦,不要犹豫快点动起来吧!
减肥食谱一:少油煎百页豆腐减肥食谱二:美味高丽菜减肥食谱三:彩绘银芽 减肥食谱四:蜂蜜醋凉拌土豆丝
材料:百页豆腐2条,蛋1颗,油1小匙,蒜蓉酱。 做法: 1、百页豆腐切片; 2、蛋打散+入百页豆腐; 3、少许油放入百页豆腐煎至熟即可; 4、最后淋上少许蒜蓉酱。减肥食谱一:少油煎百页豆腐减肥食谱二:美味高丽菜减肥食谱三:彩绘银芽 减肥食谱四:蜂蜜醋凉拌土豆丝
材料:高丽菜、蒜头、盐适量、香油适量。 做法: 1、于锅内加入适量油。放入蒜头爆香; 2、放入高丽菜炒; 3、加入适量盐、葱花和适量香油。稍稍翻炒即可起锅盛盘。减肥食谱一:少油煎百页豆腐减肥食谱二:美味高丽菜减肥食谱三:彩绘银芽 减肥食谱四:蜂蜜醋凉拌土豆丝
材料:黑木耳、红萝卜、豆芽菜、青葱。 做法: 1、将油烧热后,将红萝卜切丝下去拌拌炒; 2、再把豆芽菜与黑木耳丝放入锅中一起炒; 3、最后调味并洒上青葱即可完成。减肥食谱一:少油煎百页豆腐减肥食谱二:美味高丽菜减肥食谱三:彩绘银芽 减肥食谱四:蜂蜜醋凉拌土豆丝
材料:有机土豆(马铃薯)1个、蜂蜜醋3大匙、盐1小匙、糖1茶匙。 做法: 1、把土豆的皮削掉然后切成丝状,把它浸泡在水中约20分钟左右,这样能够去掉多余的淀粉。然后烧开滚水把它放下去汆烫,立即捞起来放入冰开水置凉备用; 2、把捞起的土豆丝沥干,然后加入蜂蜜醋、盐、糖,拌匀后加一层保鲜膜即入冰箱冰凉,食时取出清香可口。