健康和生活习惯有着密切的关系，良好的生活习惯可以给人们带来健康，不良的生活习惯则会给人们带来伤害而毁了健康。女人在社会生活中扮演着重要的角色，是生活中的半边天，然而，女人也极易受到疾病的伤害。那么，女人应养成哪些好习惯呢?以下5个好习惯，让你终生受益。

　　一、良好的生活习惯

　　每天按时睡觉，有足够的睡眠时间，保持每天睡7-8个小时。不要熬夜，熬夜对女性的伤害很大，会加速女性衰老。同时，要吃好早餐，吃早餐可以促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。所以不要忽略早餐的重要性。

　　二、霉变食品要少吃

　　如果食品发生了霉变，会产生一种叫黄曲霉素的物质，这种物质如果被食用，会发生腹泻、肠炎、胃痛等现象，从而让人早衰。严重的时候，还会引起癌病。所以，那些放坏了的食物，千万不能吃，例如花生、面包等。

　　三、勤于洗杯

　　我们经常使用的茶杯、温水瓶、瓷杯等水具，用久之后会产生茶垢和水垢。如果我们不及时清除，会影响身体，引起消化、神经、造血系统发生病变，从而使人早衰。所以，爱美的美眉要勤于洗杯。

　　四、吸烟危害女性健康

　　据研究，相对男性吸烟来说，女性吸烟对健康的危害更加严重。所以，女性千万不能吸烟。烟里面含有很多种有害物质，这些物质可以加速皮肤的衰老，增加肺部病变几率，影响生育，提高乳腺癌、卵巢癌发病率。

　　五、女性要补钙

　　据研究，女性在28岁以后，就需要补钙。因为在28岁之后，身体中的钙每年都会减少，所以女性每天至少要摄取1000毫克钙，才可以补充人体的需要。在怀孕期和哺乳期，女性对钙的需要会更大，达到1500毫克。