中风 脑血管病是一种常风的疾病也是一种突发性疾病，患者前期很少有所感觉，那么这种疾病不可预防么？也不全是如此，我们可以采取多种预防措施，做到降低发病率，比如说食物就是一种比较好的降低预防方式，具有良好的效果。下面我们将介绍一些常见的预防方法，希望对大家有所帮助。

1·一个国际研究小组16日公布的分析结果显示，多吃绿叶菜、坚果、豆类等富含矿物质镁的食品，可能会降低中风风险。但研?ahref='http://hxnk.xywy.com/ks/'>咳嗽辈⒉唤ㄒ槊咳辗妹静钩浼痢?/p>

2·研究人员分析了过去14年中7项研究的数据，研究对象包括来自美国、欧洲和亚洲的约25万人。在平均为11.5年的跟踪期内，大约6500名研究对象中风。分析结果显示，排除其他因素后，研究对象每天饮食中的镁含量每提高100毫克，其罹患最常见的缺血性中风的风险降低约9%。

3·在这项研究中，美国研究对象的平均镁摄入量为242毫克。美国卫生部门目前的建议是，31岁以上男性和女性每日分别摄入420毫克和320毫克镁。

4·“饮食中的镁摄入量与中风风险呈负相关性”。不过，由于研究集中于饮食中的镁，中风风险的降低也可能与饮食中的其他因素有关，研究人员并未建议人们每日服用镁补充剂。

介绍中风的预防方法

1、一级预防:“如果某个体只存在上述危险因素一种或几种而没有脑血管的先兆或表现,我们把其中列为一级预防对象,即积极治疗存在的危险因素,同时定期监测其他危险因素的发生并采取针对性措施。

2、二级预防:个体已存在危险因素且已出现中风先兆如若暂短性脑缺血性发作,给与早期诊断早期治疗,防止严重中风 脑血管病发生,其为二级预防。

3、三级预防:对已患中风的病人,早期或超早期治疗,降低致残程度,清除或治疗危险因素预防其多发为三级预防，所谓早期治疗则指病人发病数小时后的急性期的治疗,所谓超早期治疗是指发病后数小时以内既实施的治疗,如对缺血性中风而言,发病后6小时以内即开始溶栓治疗,针对性治疗措施的介入愈早,治疗效果就愈好,病残程度就有可能愈低。

以上文章详细介绍了预防中风疾病的常见的方法，这些方法我们应该牢记并熟练的掌握。从科学数据中可以看出，中风患者数量越来越多，在生活中时时刻刻做好预防中风的准备，养成良好的生活习惯，注意饮食，远离引发疾病的因素，远离中风疾病。