还应多食用一些含有丰富钙元素的食物，比如海鲜、深海鱼类等，适当补充人体所需要的钙质，促进人体对蛋白的吸收，有利于受损的软骨得到恢复，也可延缓骨质的退变速度，可防止骨质疏松。此外，患者应多注意休息，避免过度劳累，但也要适当进行活动，避免进行剧烈的运动，不要久坐、久站，应注意纠正日常的不良姿势，减少骨关节的过度负荷。要想骨质增生好的快，患者可适当吃些含有丰富蛋白质以及维生素C的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、柠檬、苹果、橘子等。

飞机下降时眼眉骨刺痛

飞机降落时眉骨撕裂痛是生活中最常见的症状之一，飞机降落时眉骨撕裂痛主要是由于气压发生改变而造成。飞机急骤下降会产生气压的急骤变化，人颅内压如果不能及时进行调整，会产生内外的压力差，从而导致颅内是相对的负压状态，压力的急骤变化再加上颅内的负压状态，会刺激相应的骨膜，产生撕裂性的疼痛，这属于生理现象。适当进行头部按摩和眼部按摩，以减轻头痛和眼胀的感觉，让身体尽快的恢复到正常的状态。应该保持平衡的心态，不要有太大的心理负担，也不要长期沉浸于负面情绪之中，否则会造成疼痛感加重。飞机降落时，可以先张口呼吸，让颅内、颅外压力恢复平衡。

长骨刺的原因

骨刺的形成原因，主要是由于身体活动的量比较大，长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作，导致肌腱浮转在骨头的地方，出现了微小的出血。通常一旦出现骨刺，往往就会引起病人局部存在有明显的疼痛症状为主。处理的方法需要以休息为主，减少对局部的刺激，过度的劳损反而会使得病人临床症状加重的。远离于受凉受潮的环境，积极的进行局部热敷或者烫洗，外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和抗骨质增生的药物进行治疗，也可以局部进行封闭注射。