女性在生理期应该忌生冷寒凉，辛辣刺激的食物，要多注意休息，避免熬夜，作息要规律，按时按点的吃饭，要保持心情舒畅，心态平和，要适量的运动，但是避免重体力劳动，要注意外阴部的清洁卫生，穿棉质的内衣内裤，勤换卫生垫，保持外阴部干燥，防止交叉感染和逆行感染。那么我们月经期的饮食一定要注意经常吃一些有营养的，富含蛋白质的，然后能够铁元素补充量充足的这样的食物，比如说多吃一些肉类、鱼类，新鲜的蔬菜、水果这样的食物，但是注意食物一定是温通的，就是一定是温的，不要吃寒凉的食物，还有月经期运动，我们讲，月经期经血下泻，如果你运动的过于剧烈，造成气血的流失过多，也有可能造成气耗过多，造成气不摄血，会照成月经量多。月经期子宫内膜脱落，子宫内膜会形成微小的创面，血液又是良好的培养基，有利于细菌的繁殖，这个时候如果不注意卫生，很容易导致逆行性感染，引起子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔腹膜炎等情况。

月经期间喝绿豆汤好吗

在来月经期间可以适量的喝一些绿豆汤，但是不要1次性喝太多，如果肠胃功能不好的女性尽量少喝，因为月经期间女性的抵抗力比较差，再加上绿豆汤本来就是属于偏寒性的食物，所以说尽量的少和或者是不喝在来月经期间，饮食上也没有特别要需要注意的食物，但是一定不要吃一些寒性食物和寒性的水果，特别是不能吃一些生冷食品，如果在月经期间饮食上不注意吃一些寒性的水果食品及吃生冷的东西，很容易引起痛经的情况，并且月经量也会有异常的。在来月经期间尽量的不和或者是少绿豆汤，虽然绿豆汤富含多种维生素，并且富含蛋白质，钙一些微量元素，但是毕竟绿豆汤是属于偏寒性的，如果在月经期间喝绿豆汤很容易引起痛经或者是腹泻的一些不良情况，所以说可以在月经干净后再喝绿豆汤。女性在月经期是否可以喝绿豆汤，原则上来讲可以适当喝。

月经期间嗜睡正常吗

经期嗜睡是属于正常的现象，女性在月经期盆腔充血、淤血，子宫充血可能会伴有不同程度的身体不适，如月经量多或少，经期腹痛的症状，还伴有嗜睡、头晕等，都属于正常现象。月经期间嗜睡不正常，可能是身体虚弱引起的，月经期由于失血容易引起身体抵抗力低下，需要通过睡眠补充身体精力。女生在来月经的时候出现有身体疲乏，爱睡觉的现象是正常的。