冬天天气冷，关窗可避免着凉得流感？
安立主任医师呼吸与危重症医学科（本部）
冬天来了，寒风瑟瑟，流感肆虐，我们该怎么办呢？
关窗防病毒？
关窗防着凉？
足不出户防流感？
......
可是，关窗真的能预防流感吗？
答案当然是：不能。
那到底该怎么做呢？下面带大家重新认识一下流感病毒以及流感的预防。
流感病毒分为甲、乙、丙、丁（或A、B、C、D）四型[1]，其中甲型流感病毒常发生变异，导致流感症状更重，治疗更难，可见流感的预防非常重要，生活中应注意避免以下误区：
误区一：冬天冷，关窗防感冒
冬天，很多家庭都会门窗紧闭，尤其是有老人、儿童、孕妇的家庭，家里人常常因为害怕他们受凉感冒而长期关窗，这样是不对的。
冬天也应该注意开窗通风，可根据天气情况调整通风的次数，一般2-3次为宜，每次15分钟。应该注意的是开窗通风时应做好保暖措施，增加衣物。慢性呼吸道疾病的病人尤其应当注意：应避免在室内正通风的房间内长时间直吹或停留。
误区二：冬天冷，关窗防流感
很多人认为，冬天冷，关好窗户可以避免着凉，就不会得流感了，这其实是不对的。如果家里有流感患者或疑似流感病人，关窗不仅不能预防流感，还会导致流感的传播。因为长期关窗，室内空气流动性差，使得空气相对不新鲜，这对于流感的预防是百害而无一利的。所以冬天天气不管多么寒冷，都应该要养成定时开窗通风的好习惯。
误区三：冬天冷，足不出户，不运动
冬天很多人都喜欢在室内，不愿出门，其实冬天适当的室外运动也是有助于预防流感的。
1、有氧运动：
运动的场所可以选择空气相对新鲜、场地宽阔、人员相对较少的公园，运动方式根据自身情况合理选择，比如打羽毛球、慢跑、跳绳等。户外运动有助于增强心肺功能，增强抵抗力，从而预防流感。
老年人行户外运动时应注意选择动作比较缓慢、柔和的运动，比如太极拳、步行等，同时还要注意保暖，适时增减衣物。
2、无氧运动：
冬季寒冷，常常使得户外运动变得困难，尝试一下室内无氧运动，比如哑铃操、深蹲、卷腹等运动都有助于提高机体抵抗力[2]，从而预防流感哦。
总之，关窗是不能预防流感的，甚至还会引起其他的疾病，再次提醒大家，冬季虽冷，也要注意开窗通风哦。
[参 考 文 献]
