锻炼腹肌时第二天酸痛要停止锻炼吗

锻炼腹肌时腹肌第二天酸痛，这是正常的现象，尤其是刚才是锻炼的人，这情况是不建议停止锻炼的。锻炼腹肌第二天出现酸痛主要是因为乳酸分泌增多引起的，此时停止锻炼乳酸分泌，减少肌肉酸疼的症状会有所缓解，但是再次进行锻炼时乳酸的分泌继续增加，还是容易出现肌肉酸疼的情况。

锻炼腹肌时腹肌第二天酸痛，此时继续进行锻炼乳酸的分泌就会逐渐减少，乳酸分泌增高可能会持续2~3天左右，2~3天以后分泌恢复正常，腹肌酸痛的情况就会逐渐缓解。为了缓解腹肌酸痛的情况，在进行腹肌锻炼前要进行足够的热身运动，运动结束以后适当的按摩腹肌部位。对于腹肌疼痛严重者，严重影响正常的工作和生活时，可以适当地服用抗炎止痛类的药物，常用的药物主要有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。