颈椎病日常护理应根据病情严重程度，如果不是非常严重压迫脊髓与神经根，导致下肢无力活或活动障碍，一般护理需要注意。1、避免长期低头、伏案工作、玩手机。2、不疼痛的情况下可以双手上举、抬头走路或者用颈椎写米字及拉伸锻炼等，需要在医生指导下而且一定要避免劳累、受凉或者活动范围过大，特别避免头部的快速活动。其他护理包括饮食护理，对于颈椎病可以多食用富含钙质的食物，比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果类，同时可以食用丰富的蔬菜与水果，其他有氧运动，包括八段锦、太极拳等对颈椎病也很有好处，同时注意一定要在手麻或者有不适情况下及时前往正规医院检查清楚。

预防颈椎病的动作

颈椎病是临床常见病，多发病，特别是随着现代社会的发展，颈椎病越来越年轻化，常见原因一般是：低头工作，睡觉姿势不对，头部有外伤史，颈椎先天性畸形等。每天坚持做下面五个动作可以缓解颈椎病，左右盼肩功，弓步压腿功，甩手转腰功，顶天立地功，撞背振胸功。

颈椎病什么东西不能吃

​第一，要忌寒凉的、冷的食物，许多颈椎病患者都是由于湿、寒气入侵所引起的。第二，忌酗酒以及大量饮用浓茶和咖啡，浓茶和咖啡，对于颈椎病患者康复是不利的。第三，忌油腻的食物，同时避免吃一些羊肉、牛肉、油炸猪肉，还有一些肥肉，避免脾胃的运化失调导致疾病加重。第四就，不要吃一些辛辣、刺激性的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒，还有一些咖喱，这些食物尽量不要吃，因为这些食物，都可能会加重病情。