不吃药的减肥方法主要就是通过饮食调理，同时加强运动锻炼等来共同促进体重的下降。平时主要是尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量少吃一些主食，主食上面主要是选择一些粗粮，相对热量比较少。平时可以适当的多吃一些粗纤维的食物，多吃一些含水分多的食物，有利于增加饱腹感，然后加强运动锻炼。同时也要控制好饮食的总量，不能够暴饮暴食，尽量少量多餐，每餐三四分饱就可以。

减肥怎么防止反弹

　　现在很多人都有肥胖的表现，减肥是现在需要的，但是怎么去做到减肥不反弹，有几个方法，当然第一个首先是坚持运动，坚持去做有利于减肥的运动，不管是有氧运动还是无氧运动，如走路跑步、打羽毛球、跳操，甚至游泳等等，包括还有无氧的肌肉训练，这些都是可以的。　　同时饮食上面也需要去注意，对于油腻油炸的食物，不利于控制体重的高脂肪食物，都尽量要少吃，这是在饮食和运动上，需要去注意的，要坚持，同时另外一方面，脂肪细胞的数量是有限的，也是以恒定的，如果需要去做一些，能够保证不反弹，当然还可以做类似美容的手术，比如抽脂，这也是可以考虑的。

埋线减肥是怎么回事

患者治疗肥胖时，经常用穴位埋线的手段，所用的线是外科手术缝线，把线切成一小段1厘米长，或者1.5厘米长.把线放在埋线针里，应用埋线针，把线埋在穴位里，通过穴位、经络来刺激身体、调理身体，调理脾胃、消化系统的功能。 穴位埋线跟针灸的作用是一样的，因为应用的是外科手术防线，所以把线埋在穴位里，身体里以后是不需要取出来的。一般过一个月、两个月、三个月的时间线就慢慢吸收了，线埋在穴位里起到一个持续刺激穴位，延长治疗时间的作用。 大多数患者穴位埋线以后不会有什么不舒服的感觉。所以穴位埋线是延长治疗时间非常好的手段。