有助睡眠的精油有薰衣草精油、柠檬精油、茉莉花精油等。

1、薰衣草精油：这种精油通常情况下，可以起到助眠和安神的效果，睡眠质量不好和失眠多梦的患者，可以使用精油来调节。

2、柠檬精油：柠檬精油能够起到缓解烦躁和提神醒脑的功效。

3、茉莉花精油：能够起到舒缓抑郁情绪的功效，还能改善皮肤缺水、干燥的现象，能够达到安神助眠的效果。但是这种精油的产量较少。

除以上精油外，甜橙精油等也能有助于睡眠，可以在睡觉前喝一杯温牛奶，能够起到帮助睡眠的功效。