心浮气躁从中医的角度来说是心肝火旺，可以从调整自己的心态、注重劳逸结合、食疗及药物治疗等几方面进行调理，具体阐述如下。

1.调整自己的心态：从中医角度来说，心主神志，与人的精神情志有很大的关系，心火旺盛，情志难以自控，容易紧张、焦虑、心气浮越于上；此外肝主疏泄，性质条达，若肝气郁滞，疏泄不畅，则容易日久生火，肝火上炎，肝为木，心为火，木生火，肝失条达容易影响于心，导致心浮气躁。

首先要调整自己的心态，时常保持安静状态，欲求有度，心静则气能守。把自己的目标细化，一步一步实现，慢慢的建立自信心。当出现心浮气躁时，也可以坐到安静的房间里面放空自己，深呼吸几次,重复到身体完全的放松下来。

2.注重劳逸结合，当完成一个目标后，可以适当给自己一些放松时间，保持充足的睡眠时间、听听舒缓的轻音乐、做一些自己喜欢的运动，常见的瑜伽、游泳、羽毛球等有氧运动都可以放松身心。

3.食疗：在饮食上，尽量清淡；油腻辛辣的食物将会加重肠胃的负担，导致便秘、口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状，更加不利于调整心气浮躁的症状。同时可以吃一些降心火、平肝火的食物，如莲子、菊花、薄荷、柠檬、芥兰、木耳、百合、西芹等，有助于改善心浮气躁的问题。

4.药物治疗：可以服用具有清心泻肝作用的中药，如百合鸡子黄汤、栀子豉汤、加味逍遥丸等清心除烦，疏肝降火。

如果总是心浮气躁，自己调整无效，可以及时就医，寻求医生的帮助，遵医嘱治疗。