绿豆粥

　　虽然已是立秋后的天气，但是天气依然闷热难耐，酷暑让人们很容易出现情绪烦躁上火的情况，有些人就会出现眼屎多、尿黄、心情烦躁易暴躁的情况，出现上火症状我们不仅要在食疗方面进行调理，也可根据中医的治疗方法进行治疗，点按手脚的祛火点，可清热消暑。

　　一、眼屎多，点按关冲穴

　　老年人在炎热的三伏天，睡醒后眼角会有眼屎出现，严重时，眼屎甚至会把眼皮粘住，这是体内热毒上冲所致。还可能出现血压增高，甚者结膜炎等症状。

　　点按位于无名指指甲旁靠近小指一侧的去火点——关冲穴，有泻热开窍、清利头目的功效。力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒至1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2~3次。

　　二、燥热心烦，点按少冲穴

　　少冲穴，属手少阴心经。在小指内侧(桡侧)指甲角外约一分处。不少人在暑期会有心中烦热、口舌生疮、尿黄等症出现。中医认为，这是心火上炎所致，可通过点按少冲穴去火点缓解。用大拇指用力按压此处，以有酸麻胀的感觉为宜，持续1分钟，两手交替进行，每日2次，可行气活血、清热醒神。

　　三、尿黄涩痛，点按至阴穴

　　至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。

　　四、小孩上火可试绿豆粥

　　夏季气温高暑热难耐容易上火，上火大多是内分泌紊乱或是阴阳失调导致的，调理在于消暑祛湿，若用清热类药物，有一定的效果。还可点龙胆泻肝丸服用，如果出现便秘的情况，可以加服点三黄片。另外，平时也要多喝点菊花茶或决明子茶，清热祛湿对治疗也有很好的帮助。

　　如果小孩夏季经常有眼屎，也很可能是上火惹的祸，尽量少给孩子食用油炸和红烧食物。刺激食物等容易引起“上火”的食物。学龄前儿童少吃带果壳的食物，例如炒瓜子或花生等，平时应鼓励孩子多吃蔬菜和水果，不让孩子猛喝冷饮。也可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭，此外，服些清热降火的中成药或煎药如夏菊冲剂、荷叶、紫苏、荸荠等，不仅可以清热降火，又可补脾养胃。