缓解阵痛的方法，包含以下几点：1、拉玛泽呼吸法，专心的呼吸，可转移对疼痛的注意力；2、音乐放松，音乐可缓解焦虑，减少去甲肾上腺素的释放，起到间接镇痛及加速分娩的进程；3、触摸放松，这个时候，需要家人陪伴分娩，分散你的注意力，按摩下腹部和腰骶部，并配合呼吸，有较好效果；4、求助医学镇痛分娩，大多于宫口3cm左右给予持续硬膜外麻醉来达到有效缓解阵痛。

临产前见红持续多久

有的孕妇见红的时候持续的比较长，而有的孕妇见红时间比较短，但是最长的见红时间不会持续两天的，如果身体一直有见红现象而没有其它的产前现象时可以选择用剖腹产的方式来分娩，以免胎儿长期的在宫内出现缺氧的现象。大部分的产妇在临产之前身体都会有见红的现象，但每个孕妇的身体体质不同，所以在见红的现象发生时持续的时候也会不同的。身体有见红现象时要立即停止走动，尽快的到医院待产。

怀孕三十九周临产症状

怀孕39周临产症状：第一、出现阴道少量的流褐色分泌物或者是红色的分泌物，这种情况就是见红，见红也是分娩的先兆。第二、阴道少量的流水，如果阴道出现阴道不自主的会流液体出来像拉尿一样，这种情况就是有可能发生提前破水，出现提前破水也一定要到医院去看，这种情况也是要临产了。第三、下腹阵痛，腹部出现发硬发紧，一阵一阵的疼痛。持续二三十秒二三十分钟痛一次，这种情况也就是分娩临产先兆。出现这三种情况一定要到医院去看，有可能孕妇要临产啦！