月子只是一个通俗概念，医学术语叫产褥期，坐月子是要体现科学对待产褥期的理念。产褥期是指从胎盘娩出到产妇全身器官恢复到孕前的状态，按规定为42天科学安全度过产褥期要注意以下几点：第一，适当卧床休息，避免提重物，防止盆腔脏器脱垂。第二，适当下地活动，促进胃肠蠕动，避免静脉血栓形成。第三，房间要定时开窗通风，减少探视。第四，注意保暖，避免吹凉风，切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣。第五，注意个人卫生，定期洗澡洗头度注意保暖，及时擦干。防感冒，防中暑。第六多喝水多吃水果，保证蛋白谷物的适量摄入，避免大鱼大肉大量喝油汤。第七，保护视力，电视，电脑，手机和书本要适当少看。第八母乳喂养，多和宝宝亲密接触有利母婴健康。

引产后吃什么好恢复

引产后的饮食比较重要，主要是吃一些高蛋白、高铁利于吸收的食物像鸡蛋，鸡蛋的蛋白质含量比较高，而且还含有卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质，容易消化吸收，适合引产以后的女性食用。再就是红糖，如果血糖不高，可以适量的食些红糖，因为红糖所含的葡萄糖比白糖要多，且饮服红糖以后会使引产后的女性全身温暖。红糖中的铁的含量也比较高，可以起到补铁的作用。红糖也含有多种微量元素和矿物质，能够利尿，促进恶露的排出，还有止痛的效果，但是也不要食用过多。另外，各种汤类，像鸡汤、鱼汤等，有利于人体的吸收，且蛋白维生素矿物质比较高，而且味道鲜美，可以刺激胃液的分泌，提高食欲。还有小米含维生素B1和b2，还有新鲜的蔬菜、水果等含有大量的各种维生素等，可以促进身体的恢复。

产后月子病如何治疗

在饮食方面建议一定要注意多吃一些有营养的食物，合理安排日程，作息规律要注意养成好的饮食习惯，同时也要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，做好自身的调理工作。在坐月子期间女性要注意照顾好自己的身体，尤其是要注意做好保暖工作，避免自己头部、腹部吹风受寒，影响到自身的健康。患上月子病产后风之后，一定要注意及时的进行调理和治疗，不要让疾病影响了自身的健康。