今年据说遇上了百年一遇的严寒，冷空气也南下得比前两年要早得多，降温明显、日夜温差变大，这些因素让人更容易感冒发烧，尤其是每日坐在办公室里的OL们，大多数情况下空气流通不畅，加上本身免疫力不够，就更容易感冒了。

感冒有多痛苦，每个上班族大概都深有体会。虽然身体感觉很不舒服，头脑也有些运作不灵的感觉，但是要说请假在家休息，一些管理得比较严格的公司可能就未必会准假，就是OL们自己，恐怕也会想要不要强撑一下，结果反而弄得自己更累更辛苦。那么要如何避免这种情况呢?下面的几招可以给你作为参考。

1、明确自己的感冒成因

感冒的原因有很多，但大致上可以分为两种，一种是上呼吸道感染，也就是我们最常见的普通感冒，代表形式有鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉痒、头痛、畏寒等，由多种病毒或细菌引起，对OL来说其实是最让人痛苦的。

另一种感冒则是所谓的流行性感冒传染，主要表现为恶寒、高热、恶心呕吐、全身骨节酸痛，而上呼吸道症状较轻，相比较之下，可能不会像普通感冒那样让人全身不适。

现在的许多感冒药都有针对性，治疗普通感冒的药物可能对流行性感冒治疗有奇效，但并不一定能抑制普通感冒造成的上呼吸道感染和咽喉肿痛，因此，了解药性才是对症治疗的第一步。

2、金银花成分产品，对发炎症状有奇效

金银花具有广谱抗菌作用能增强机体的免疫力，对流感病毒以及致病霉菌等多种病原微生物亦有抑制作用，此外，它还具有明显的抗炎及解热作用，因此是非常有效的消炎药成分。

比如信宜药厂的银黄含片，由金银花、黄芩和薄荷组成，有效成分直接分散于基质中，可迅速释放，避免了胃肠道对药物的干扰和破坏，有效成分可直接作用于细菌及其毒性产物集中的炎症局部，有利于充分吸收而发挥疗效，具有速效、高效的特点。

3、感冒时的饮食配合

感冒时要多喝水多发汗大家都知道，但是除此之外，还有什么其他饮食配合和食品禁忌呢?

不管是哪种感冒，甜腻、辛辣、油腻、烧烤、海鲜、柿子等食物及烟酒，都不是很适合感冒病人，最好是吃碱性食物，并注意多吃西瓜等多汁水果以补充人体必需的维生素和水分。

只有良好的饮食搭配，才能更快解决感冒问题。

4、平时就要做好感冒预防工作

多喝水能有效提高人体的免疫力，饮食则要适时、适量、适温，尽量少吃那些刺激性的食品，日常作息也要尽量有规律，保持一定的运动量，早睡早起。

秋冬季节变化交替，昼夜温差较大，很多白领OL为了时尚或是上下班方便，都喜欢尽量少穿，依靠办公室的空调，人为增加了温差，更容易染上感冒，在这种时刻，白领MM们更应该时刻注意保护身体，不要为了贪图一时的好看，而给自己的身体造成负担。

5、一些预防感冒的食谱推荐

•二白汤：

白萝卜是增强抵抗力、防治感冒的有效食物之一，二白汤可选用葱白15g、白萝卜30g、香菜3g加水煮沸后，趁热饮用。

•姜枣薄荷饮：

生姜对防治感冒也有奇效，这款饮料可以选薄荷3g、生姜3g、大枣3个，将生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，后冲入沸水200-300ml，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用，也能有效防治感冒。