朋友因为平时工作比较繁忙，生活的琐事总是让他应接不暇，在快节奏的情况下，渐渐地忽略了身体的健康，经常不爱喝水。

在刚开始我朋友并没有感觉到有什么太大的问题，毕竟生活中还有其他的事情需要去处理，但是随着时间的推移开始感觉到身体有一些变化，皮肤变得越来越干燥了，尝试使用各种的护肤品，没有得到改善，接着还出现了头晕、乏力、咽喉疼痛的症状，所以特别担心自己的身体😖。

再到医院就诊，医生让朋友进行了血液检查和尿常规检查，通过一系列检查，结果显示并没有明显的疾病，只是有一些脱水，医生告诉我朋友要注意多喝水，水是人体正常的运转功能，不及时补充水分，可能会引起多种不适症状，所以在接下来的日子，朋友特别注重身体健康，原来一直忽略简单的习惯，竟然对身体造成了伤害，和大家聊下不喝水的危害。

☀️医生说肠道将一些有毒的物质排出体外，体内需要一些水分存在。如果在平时饮水量比较少，会导致体内的水分较少，导致便秘，而且肠道内的粪便会变得干燥，时间久了，可能会患上肛肠疾病。

☀️肾脏是清除体内废物和细菌的主要机构，如果你平时不爱喝水，身体严重缺乏水分，可能会导致肾脏缺乏足够的水分来清洗身体，从而会导致我们的肾功能出现衰退的问题，不利于身体健康。

☀️如果我们身体在缺水的时候，眼内的液体含量也会发生改变，引起晶状体蛋白变性造成晶状体混浊而导致视力下降，甚至还有可能会引起白内障。

医生还为我朋友详细讲解喝水的时间，什么时候喝水最好👇：

水在身体内起着比较重要的作用，任何时间喝水都是可以的，不同时间喝水有不同的好处，早上空腹喝水能够降低血液的粘稠度，饭后喝水可以促进消化和吸收，晚上喝水能够缓解疲劳感。但是要控制好饮水量，避免喝太多，以免增加胃肠道负担，甚至还有可能会导致身体水肿。

平时要养成良好生活习惯，做到营养均衡全面，多吃富含维生素和蛋白质食物，适当进行有氧运动，有助于提高自身免疫力和抵抗力，促进身体健康。