行为宜：减少每次进食的份量;不在进食后立即睡觉;清淡的饮食;小心药物的副作用;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

　　行为忌：饭后立即运动;吃饭不定时定点;吃过冷或过热食物;长期医药治疗用药会造成人体的依赖性。

　　饮食宜：维生素补充：

　　维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。

　　维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

　　复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪，减轻精神压力。

　　饮食忌：摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食不规律，狼吞虎咽，烟酒过量。

　　生活一点通：可以适量喝一些粥类(玉米面粥，小米粥，绿豆粥)，海产品含蛋白质丰富的(鱼，虾，蛋，瘦肉)，零食可以吃点带皮的生花生是养胃的。

　　另外多吃些绿叶蔬菜，水果。

　　　推荐食谱：大米南瓜粥

　　原料：南瓜,剩米饭

　　做法：1.南瓜切成小块

　　2.南瓜和米饭一起倒入豆浆机

　　3.豆浆机内加入热水,量见豆浆机上的刻度,稍微超过点没关系

　　4.接通电源,豆浆机设置到果蔬豆浆或者是黄豆豆浆,启动即可