维生素作用大 日常饮食注意摄取
刘竺华主任医师消化内科
山西中医学院附属医院
三甲
维生素A：预防癌症;保持正常视觉、预防夜盲症;维持粘膜正常功能，增强抵抗力;维持骨骼和牙齿正常发育;令皮肤光洁滑嫩。
强化神经系统功能;保持心脑正常活动;可增强儿童的学习能力;预防营养不良性脚气病。
眼睛视力，防止白内障;防止皮肤粗糙。
保持身体及神精系统处于健康状态;维持体内钠、钾平衡，调节体液;抗皮炎，防脱发;参与制造红细胞;维持胰岛素的正常功能。
叶酸：贫血
月经
维生素的护肤作用注意维生素最怕受潮维生素K饮食补充维生素比水果面膜外敷效果好维生素P和维生素PP维生素D维生素E维生素C
