最后一场秋雨的告别正式迎来了寒冷的冬季。于是，为贯彻落实冬季长跑活动方案，积极践行“健康第一、幸福生活一辈子”的现代健康理念，增强强青少年的体质健康工作，制定了一个方案。

　冬季长跑，幸福生活一辈子

活动主题：

　　享受运动快乐，喜欢党的十八大

　　活动内容：

　　长跑1000米

　　过程以及心得：

　　早上7点钟起床了，天还蒙蒙亮。我兴冲冲地洗了把脸，穿上我的羽绒服出门了。今天我第一次长跑，心里不免有些激动，虽然天气很冷，但是生命在于运动。 我带着满腔热血来到了楼下，向大坝的跑去。迎面的寒风吹在脸上像刀割一疼，我坚持着，坚持着。约莫十分钟，我终于到了大坝，大坝上寒风凛冽，将我的一腔热血吹的一干二净。我不禁想到：“今天这么冷，我还是明天再跑吧!正在这时，我看道一位老奶奶在寒风中跑步，脸和双手都冻红了，可还是坚持跑步。我觉得自己应该坚持下去。 我顶着寒风在晨练的人群穿梭着，天气冷的冻到了骨头里，可我的心是热的。在我对冬季长跑的热情下，这次长跑结束了。在长跑的过程中，我渐渐悟出了一个珍贵的道理：只要你抱着一颗火热的心，无论多么冷的天气，你都可以克服。 我爱长跑。

　　活动小贴士：

　　解决“长跑枯燥”有办法

　　对于长跑太枯燥的问题,或以不同节奏的音乐伴随,或不断进行队列队形的变化,或呼喊振奋精神的口号;等等,都取得了较好的效果。最初因为有一些肌肉酸痛等正常的身体反应,有人会不喜欢,但经过一定时间的坚持,长跑本身的价值和内涵,以及对身体的良性刺激和愉快感受,会逐渐对长跑者产生内在的吸引力。从世界范围看,长跑是一项最流行,广为群众喜欢的运动。所以,早在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句:“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”

　　这就是我的冬季长跑活动方案，不便之处敬请多多包涵!