建议尽量不要吃能够刺激或者诱发燥热潮热状态的食物，忌食口味比较重的、麻辣的、辛辣的食物或者是一些用料比较重的食物。患者可以吃一些滋养肾阴的食物，常用的有银耳、木耳等。另外，患者要少吃烧烤或者干炒货类的食物。更年期潮热平时可以在食物中进行一定的调理。

更年期阵热吃什么药

更年期发生的潮热盗汗往往与其肝肾不足有关系，平时可以采用泡茶饮的方法如麦冬五味子这类清利湿热的药物。更年期潮热出汗的症状一般来说采用养阴清热的治疗方法为主。至于养阴清热的中药调理方法可以服用如六味地黄丸这类药物，从而达到滋肾阴的效果。

如何判断是否更年期

是每一个人个体差异都不一样，有的人可能绝经以后都不会有症状，有的人可能是月经还很正常，就已经有了更年期的症状，所以这个要判定起来的话，都是因人而异，到时候还是找医生进行一个专业化的诊断更好一些。大多数实际上由于卵巢功能从35岁到40岁开始，逐渐的衰退，就开始有些人，可能就产生一些雌激素水平低下，引起一些症状。所谓的更年期，现在医学正规的说法就叫做围绝经期。