又困又饿的时候一般建议先少吃一点食物再睡觉。

又困又饿的时候可以先少量的进食，肚子饿了会刺激胃分泌大量的胃酸，如果长时间不进食，胃酸可能刺激胃黏膜，引起胃黏膜的损伤，导致患者出现一些不良症状，比如反酸、嗳气等。但是如果进食大量的食物，睡觉时胃肠道消化蠕动的慢，食物储存在胃部会加重胃的负担，导致消化不良的症状出现，比如胃胀、胃痛。所以尽量少吃一些食物睡觉，睡醒后再吃一些东西。

又困又饿的时候建议要吃一些清淡的食物，忌食辛辣刺激性的食物，以免刺激肠胃，影响到睡眠质量。