还要适当的补充钙质、微量元素，吃新鲜的蔬菜及水果；体内雌激素水平可以多吃谷类的食物、平时可以多喝黄豆浆、黑豆浆、小米粥；一定要规律生活，避免熬夜戒烟戒酒；肉类可以吃鸡肉、牛肉、羊肉等。

女性激素6项是什么

女性激素六项检查内容包括睾酮、雌二醇、孕酮、促黄体生成素、催乳素、促卵泡生成素，共六项生理激素的检查。女性激素六项检查是用于判定激素分泌情况的常见手段，该检查能够充分反应女性内分泌功能状况，对于激素分泌异常引起相关疾病的确诊具有重要意义。女性激素六项检查主要采取早晨空腹抽血的方式进行，每一项激素的测定都有时间规定及特殊要求，采血要求在月经来潮后的第3-5天，应注意正常饮食，尽量避免辛辣刺激食物，保证自身状态稳定以免影响诊断结果。进行女性激素六项检查应提前咨询医生所需注意事项，以免带来不便。

雌性激素分泌旺盛的表现

1、肤质变差、皮肤干燥、色斑增多、容易过敏。2、脂肪变厚、身材变得臃肿、臀、腿部有较多的赘肉。3、乳房下垂、乳房发育不良。由于雌激素低造成的，乳房下垂左右不一、乳晕发黑的症状。4、性欲降低。阴道变得干涩无弹性，以至于女方对房事逐渐无兴趣。5、卵巢功能亢进。引起雌激素分泌增加如卵巢肿瘤等。6、下丘脑垂体功能亢进，促性腺激素分泌增多，从而促进卵巢分泌雌激素增加，如腺垂体肿瘤、脑组织增生等。