月经期间部分女性会出现身体不适的情况，例如乳房胀痛、小腹微微胀痛、情绪不稳定等，一般不用特殊处理，注意休息，避免劳累，避免冷水洗头、洗澡，预防感冒。女生的生理期就是指月经出血的时间，一般来说，正常的月经周期是28加减7天，也就是21天到35天之间，每次出血的时间一般是3到7天，超过七天，月经过长，小于三天，月经过短。女性的月经周期一般是28天，生理期一般是3-7天，每个人的情况不同，月经时间也会不同。

月经注意事项

月经期间的注意事项是什么，一般月经期间首先要注意的是必须多休息，避免过度的劳累，不能提重物，还要注意的是必须得保暖，尽量不要用凉水洗手，洗脚，洗头，洗衣服之类的，可以补充一些新鲜的水果跟蔬菜，还有在月经期尽量不要跟老公同房，很容易引起妇科疾病。另外，健康的心理对妇女的身心健康有不可忽视的意义，月经期因为激素水平的变化，可能和相应的情绪变化有关，在经前期雌激素水平低时，情绪常常消极，经期前后的乏力，烦躁不安，嗜睡少动为常见的心理行为症状，需要适当的运动加以放松。首先经期一定要注意保暖，避免寒凉、寒冷的刺激，以免引起痛经等症状的出现。

女性在例假期间可以运动吗

您好，女性在月经期的时候要避免剧烈的运动，由于女性出血导致女性免疫力下降，再加上月经量比较大本身就会有头晕乏力的现象，盆腔充血也比较严重，如果再加上剧烈的运动，盆腔充血的情况会更严重，这样容易加重痛经的发生，使月经量增大，有可能加重头晕，乏力，贫血的情况，而且可能使子宫内膜倒流，诱发子宫内膜异位症，这样会使身体的状况更差，尤其是青春期的女孩子生长发育对气血的要求比较高，如果运动过于剧烈，月经量过大，会影响正常发育的。月经血会导致会阴部比较潮湿，如果进行剧烈的运动，容易导致月经量增多，也有可能会增加月经期间不适的症状。女性月经期是可以跑步的，只是要注意适度。