虽说爱情中的吃醋有一定积极意义，但更为常见的还是消极作用。它不仅会使人失去理智，也会似瘟神一般让更多的人敬而远之，最终不仅男朋友不能理解，当事人自己也会被折磨得精疲力竭，爱情进展必然会受到影响，爱情的质量也会大打折扣，至于两人能否携手走到婚姻的殿堂，则只能听天由命了。因此，当务之急是立即改掉它，消灭这种过头的嫉妒。具体方法如下：

纠正自己认知的偏差：嫉妒者在别人成功时，总以为别人的成功是对自己的威胁，是对自己利益的侵占。实际上，别人的成功完全在于自己的努力，他有权获得这份荣誉。嫉妒者不应当把别人的成功等同于自己的失败，而应当学会比较的方法，善于学习别人的长处来克服自己的短处，而不是以己之短比人之长。

积极地升华：嫉妒者在别人比自己强时，应当把不服气的心理引导到积极的方面，化嫉妒为求上进的力量，赶上甚至超过对方。例如，如果一个人看到与他条件相仿的人有突出的成就，强烈的嫉妒心使得他内心十分不快，但理智又不允许他表露这种心情，于是他可以奋发努力，试图超过对手。有时，不能通过努力很快超过对方时，还可以扬长避短，以自己之优胜对方之劣，以获取总的平衡。

积极地进行注意的转移：嫉妒的产生总是在闲暇时间，如果我们积极参加有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己的生活充实起来，也许就没有那个功夫去嫉妒别人。这种注意的转移还包括对优点和缺点的注意问题。一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点和自己的缺点，而没有注意到自己在别的方面优于对方。如果在嫉妒心理似出非出之时，我们有意识地进行一次注意的转移，看看自己的优点，这样便会使原先失衡的心理获得一种新的平衡，嫉妒心理也就无从产生了。

采取心理防卫的方式：借助于它可以维持心理平衡，达到稳定情绪、避免冲动的目的。可以被用来克服嫉妒心理的主要是文饰的方法，即为了缓解由失败带来的内心不安，从而使自己找一些有利的而在别人看来是不合理的理由，例如，别人成功时，我们可以轻描淡写地说一句“那样的成功不希罕”，以此排解心中的不满，避免嫉妒心理的产生。这种方法确实可以平衡一个人的心理状态，但过分的使用，就会妨碍一个人的上进心了。