跑完步腰疼

跑完步腰疼常考虑为腰肌劳损及跑步姿势不当、腰部扭伤等。

1.腰肌劳损及跑步姿势不当。腰肌劳损是造成跑步后腰部疼痛较为常见的原因，其常见的原因为长期的体力活动及长期跑步姿势错误造成的腰部损伤，其典型的症状为腰痛，部分严重者可因腰痛而无法活动。腰肌劳损者常通过针灸、理疗后症状可缓解。

2.急性腰扭伤。造成腰部损伤的常见原因为不适当的外力牵拉造成腰部的疼痛，其典型的症状为腰部的剧烈疼痛，稍微活动后可出现些许缓解，严重者常无法行任何活动，需卧床休息，方可缓解疼痛症状。

需要注意的是，若出现跑完步后腰疼者，建议及时就医，明确造成腰部疼痛的原因，以免延误病情。