18种秋季养生法,让你远离秋乏　不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。

1、常梳发2、忌怒气3、面多擦4、节食欲5、舌舔腭6、呼浊气7、齿数嗑8、咽唾液9、目运转10、耳常弹11、胸宜护12、脊背暖13、腹自揉14、谷道拖15、便禁言16、肢节摇17、净体肤18、足心搓

经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

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少发脾气可以有效地解秋乏。

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用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

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秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

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用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

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应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

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牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

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咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。

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经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

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用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。

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保持体温，可以增强免疫力。

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秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。

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用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。

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收缩、上提肛门，可以提神补气。

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大小便时闭口握双手，可以益智补气。

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甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。

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秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳

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每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。