在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人、儿童及体弱者尤要注意。

秋季养生10大饮食禁忌

1、秋季忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥爷侵犯人体。

2、秋季忌食清淡煎炸的食物：炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的清淡食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用清淡煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季盖曙的特性。

3、秋季忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有慑热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这类水生植物，极容易导致姜片虫的感染，使肠黏膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，普通常伴有腹泻、食欲不振；儿童感染后，会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象；少数情况严重者，可因衰竭或虚脱导致死亡。因此，秋季忌生吃水生植物。

4、忌螃蟹与柿子同食，忌螃蟹与茶水同食。

5、小儿忌吃生枣，忌大枣与黄瓜一起食用，忌大枣与胡萝卜一起食用，忌山楂与猪肝合食，儿童忌多吃桑椹，忌空腹食用荸荠，忌生吃莲子，忌多吃杏，忌生吃白果，忌吃发苦的柑橘，忌多吃柿子，忌空腹吃柿子，忌柿子与甘薯同食

6、秋季生吃水果忌不削皮，饭后忌立即吃水果，未成熟的水果忌放冰箱中保存，吃水果忌不漱口，忌多食偏食南瓜，忌将南瓜切碎弃汁做馅食用，鲜藕忌生吃，花生忌生吃，忌过量吃甘薯。

7、秋季忌用单喝水的方法缓解秋季干燥，忌无病进补，儿童忌滥用补药，进补忌食用生蜂蜜，进补营养补品忌与含鞣酸水果同食。

8、血压过低者忌食莲子，大便秘结者忌食莲子，碳酸氢钙忌与核桃仁同食，各种酶制剂忌与核桃仁同食，慢性肠炎患者忌多食核桃仁，低血压患者忌多食荸荠，服用安体舒通忌与荸荠同食，痢疾患者忌多食菱角，服糖皮质激素忌食菱角，龋齿患者忌多食红枣，糖尿病患者忌食红枣，龋齿患者忌多食龙眼，支气管炎患者忌多食龙眼，服用糖皮质激素忌与龙眼同食，用苦味健胃药忌与龙眼同食，肺脓疡患者忌多吃核桃仁，冠心病患者忌多吃水果，服药期间忌食用柚子，低血糖患者忌多食用柚子，慢性胃炎患者忌多食用柚子，肺炎、支气管炎患者忌多食柑，缺铁性贫血患儿忌食柿子，龋齿患者忌多食石榴，支气管痰湿交盛者忌多食石榴，功能性子宫出血患者忌多食桃，胃寒患者忌多食荸荠，糖尿病患者忌吃月饼，高血压、高血脂、冠心病患者忌食月饼，消化性溃疡患者忌食月饼，腹泻患者忌食月饼，胆囊炎、胆石症患者忌食月饼，肾炎患者忌食月饼，脂溢性皮炎、痤疮患者忌食月饼，久病初愈者忌食月饼，高血压、高血脂、冠心病患者忌吃螃蟹，皮肤过敏、湿疹、癣、疮毒、皮炎等皮肤病患者忌食螃蟹，脾胃虚寒、外邪未清、腹泻患者忌食螃蟹，胆结石、胆囊炎、肝炎及十二指肠溃疡患者忌食螃蟹。

9、忌食苦燥，忌过食补益之品，不宜随意多吃应季瓜果蔬菜，慎食温燥热之品，忌食生冷，忌烟酒。

10、不宜过度食用阳热辛燥药物。不宜多吃香酥油炸食物。不宜多食卤味食物。不宜过饱。早晨不宜空腹。不宜暴饮暴食。忌狼吞虎咽。慎食油腻厚味。