乳腺自检　乳房自我检查是妇女系统地对乳房、腋窝进行视诊和触诊，从而发现乳腺有无异常改变的方法。乳房自我检查有利于乳腺癌的早期发现，更有利于所有乳房疾病的防治。它是一种简单易行、安全，无创伤且适合我国国情的普查方法。每年10月是世界卫生组织发起的“全球乳腺癌警示月”，某化妆品品牌曾在全球25个国家发起“CheckYourself”乳腺癌自检活动。　视诊要点：　触诊要点： 　检查1：一手以指腹自乳头顺时针按压并环状螺旋滑动，逐步向外做三四圈完毕。换另一侧。　检查2：平躺，右肩下放一枕头，将右手弯曲至于枕头下，左手做检查1，再换另一侧。　检查3：检查腋下淋巴有无肿大，再用拇指和食指挤压乳头，看有无异常分泌物。　乳腺自检手法关键在于要用手掌或并拢手指，以指腹轻轻触按乳房，否则很容易把正常的乳腺组织误以为是肿块。另外一定不要忘记检查腋窝和锁骨位置，因为有些增生组织还有可能在乳房周围等处，一旦发现异常要及时就医。