节食可以减肥吗？

节食在短时间内可以减肥，但是长期效果较差，而且容易引起其他身体问题。

节食减肥是通过减少食物热量的摄入而减轻体重的一种方法。是女性比较常用的一种减肥方法。节食初期可以明显的感觉到体重的下降，这是由于饥饿引起身体内消耗脂肪和蛋白质所致。但是随着时间的延长，节食起不到一定的减肥作用，并且会导致内分泌失调，身体抵抗力下降等一些不良的症状。所以减肥不建议通过节食来减肥，可以适当的减少三餐摄入的量，并且积极地配合运动，这样的减肥才是健康的减肥方式。