无意识的抖腿如何戒掉

戒掉无意识的抖腿需要分辨是疾病性抖腿还是非疾病性抖腿：

1. 医学上的“不宁腿综合症”是一种神经性疾病，常常在夜间发生，并伴有强烈的疼痛、灼烧和腿部痉挛等不适感。

2. 日常的抖腿通常不是疾病，只是一种习惯动作或情绪引发的，缓解紧张、焦虑的情绪可以帮助克服日常性抖腿。