脚踝的急性扭伤早期是一定要制动、冷敷，千万不要活动脚踝或者是用红花油去揉搓，这是绝对错误的。制动和冷敷第一可以缓解疼痛，第二它可以让局部的水肿迅速的消退，可以让出血得到控制。所以说，我们在急性损伤的时候，这两点是一定要注意的。然后，我们再去正规医院进行治疗或者是后续的检查，以明确是否有累及到韧带，累及到骨的这些损伤，如果有的话还需要进一步的治疗。

腰扭伤用什么膏药最好

腰扭伤以后可以在急性期后使用活血化瘀的膏药，以及一些消炎镇痛类的膏药，都可以促进腰扭伤后局部软组织损伤的恢复，及抑制炎症反应，减轻肿胀。除上述药物以外，也可以进行局部的物理治疗，如针灸、理疗、频谱以及烤电等等，都可以促进腰扭伤后的恢复。那么，如果腰扭伤经上述治疗无明显缓解，且持续一个月左右，这样就建议到医院尽早拍片检查，明确诊断。

脚扭伤消肿后疼痛

这种情况主要考虑是以下原因引起，首先，扭伤会导致局部的软组织损伤，虽然肿胀已经消退，但是损伤的恢复也是需要时间的，这种情况要注意休息，可以配合应用消炎止痛的药物缓解疼痛，然后等损伤逐渐的恢复。其次就是扭伤可能会造成骨折，或者其他组织损伤的现象，如果受伤之后没有进行进一步的检查，会出现漏诊的现象。扭伤虽然听起来不严重，但是这种情况，极有可能造成骨折或者其他损伤。所以疼痛一直无法减轻的话，要及时去医院进一步的检查，查明疼痛的原因，然后针对性的治疗。