平常还可以配合做下拱桥运动，飞燕运动，多点游泳，多点打太极拳，这样是可以锻炼腰背部的肌肉力量，防止腰椎出现退行性病变，从而会防止腰椎间盘突出。平常一定要注意腰椎的保暖，以免导致肌肉痉挛，引起血液循环变差，从而出现有腰椎退行性病变，引起腰椎间盘突出，平常可以多用热毛巾或者暖水袋热敷按摩腰椎周围。防止腰椎间盘突出，首先日常生活中一定要注意保养，尽量避免长期久坐，特别不要翘二郎腿坐。饮食方面要注意，应该多吃豆制品，奶制品，肉类，多喝骨头汤可以补充营养都是有一定的防止作用。

腰椎骨结核是什么病

骨结核主要就是由结核杆菌侵入到骨骼关节，而导致出现的一种破坏性的病变，患者的发病部位大多数在负重比较大，活动比较多，容易发生劳损的骨和关节的部位。患者的症状主要表现为有局部的功能障碍，同时也会表现为有骨头的肿胀，疼痛也会导致出现有畸形等情况的发生。最好发的部位是脊柱，其次是髋关节，膝关节。主要是采取抗结核药物进行治疗。

腰椎手术多久不戴腰围

正常的情况下，戴腰围带需要保护的到术后两个半月左右，那时候局部就相对来说比较稳定了，就可以去掉腰围带正常的进行活动了，另外，戴腰围带的时候一定要注意松紧度，千万不可以过松，否则就失去了对腰椎保护的作用。通常术后需要严格的进行卧床休息保护一个半月左右的时间，才可以戴腰围带进行下地活动的。对于腰椎手术以后多久不用戴腰围的问题，在临床中对腰椎的手术方案是比较多的，比如可以进行骨折的切开复位内固定，可以进行腰椎滑脱的切开复位内固定，可以进行椎间盘的摘除手术治疗。