更年期的女性朋友都会表现出不同的生理现象，有的是潮热多汗、有的是阴虚。遇到这些情况怎么调理呢？一起来看看更年期的女性阴虚怎么调理。

专家介绍，从女性的生理看，本身就很容易出现气血运行不畅，导致阴虚等症，尤其是到了更年期，由于内分泌改变，阴虚体质更加常见，阴虚会导致女性阳火上亢，出现燥热、心情烦躁等表现。因为阴虚不能制火，所以要补水，应吃一些养阴、含水分多的食物。

中医中有“人过四十，阴气自半”的说法。阴虚体质，从形体上看，一般偏瘦；容易上火，肤色偏红、偏暗，尤其颧骨部分特别红；脾气一般不太好，易生气，烦心事比一般人多；睡眠差，多梦，每天醒得早；常口渴，五心烦热，即手心、足心、胸口发热，甚至感觉手心像火烧一样，泡在冷水里才舒服；容易盗汗，就是睡着的时候出一身汗；年龄大些的人容易腰酸，膝关节没有力气；眼睑与口唇比较红，舌头比较瘦小，颜色很红。

阳虚体质有真寒假热，阴虚体质也有真热假寒。有些患者自觉怕冷，手足也凉，像是阳虚，但仔细看一下口唇眼睑，很红，再一问，小便黄、心烦，大概就是真阴虚、假阳虚了。阴虚者身体热象比较明显，但不是真的火，而是因为阴虚不能制火，所以要补水，应吃一些养阴、含水分多的食物。这里介绍几种常用的食物：秋梨，一定要带皮吃；甘蔗，甘甜滋润；还有江南流行的“水八仙”，即茭白、莲藕、水芹、芡实、慈菇、荸荠、莼菜、菱，都是清爽可口的养阴佳品。

另外，也可以利用一些有滋阴功效的中药进补，如六味地黄丸，它能滋补肾阴，最适合伴有腰酸膝软、耳鸣健忘的人；还有石斛夜光丸，可以养肺胃之阴。另外，麦冬、天冬、枸杞子、女贞子、旱莲草、玄参等，都是常用的滋阴中药。