一般来说，正确的吸气呼气方法需要闭嘴，用鼻子呼吸，有利于避免呼吸道感染。学会将胸式呼吸和腹式呼吸相结合，尽量做到深而慢的呼吸，达到深呼吸，有利于增加通气量的同时减少消耗人体氧耗，增加有效肺泡通气量，同时不会增加呼吸的做功。锻炼正确的吸气呼气方法不能够急于求成，要慢慢地养成习惯。正确的吸气呼气方法，在日常生活中，有利于改善肺功能，避免肺功能衰退，还可以选择锻炼腹肌，使膈肌下降来增加呼气量，从而改善呼吸的习惯。