首先要注意日常饮食调养，可以服用牛奶、瘦肉，增加体内蛋白对骨骼代谢有一定帮助，药物治疗对骨质疏松的治疗比较规范，比如常用的药物有三联方案、基础钙片，促进钙吸收的活性维生素D，抑制破坏骨细胞和促进成骨细胞的药物，选择哪一类药物要根据中老年人患者的症状以及骨代谢指标结果，选用针对性的治疗方案，比如要进行晒太阳。另外可以服用800毫克以上的钙片，一些促进钙吸收的药物，如骨化三醇（又叫罗盖全）它既补钙又促进钙的吸收，同时要通过饮食来调理。中老年人骨质疏松吃什么好？

中年人骨质疏松吃什么钙片

通过补钙可以达到改善骨吸收和骨代谢平衡，是骨质疏松患者的基础用药，常用的钙制剂分为无机钙和有机钙两种。有机钙对胃刺激较小，含钙量低，但是吸收较好。有机钙，包括葡萄糖酸钙，活性钙盖奇等等。无机钙包括碳酸钙，氯化钙等等。

骨质疏松的护理措施

老年骨质疏松症的护理主要包括以下内容一心理护理骨质疏松症患者往往因疼痛、活动受限而导致心情沮丧，自尊心下降，喜静不活动等问题，这就要求家人给与他们更多的关心和耐心，帮助患者消除顾虑，树立积极乐观的生活态度二 恢复性锻炼运动时肌肉的收缩和扩张对骨骼有刺激作用，能促进骨形成，减少骨量流失。家人可以帮助和督促老年人进行适合其年龄阶段和身体状况的运动项目，包括散步、慢跑、太极拳及健身操等，每天一至两次每次30min左右。食物中应多加牛奶、鱼、虾、豆制品等含钙高的食物，另外注意加蛋黄、鱼肝油等富含维生素D的食物。四防止跌倒与意外损坏：65岁以上的人群中，摔跤是引起各种致命和非致命损伤的主要原因。