头疼烦躁可能是精神压力过大、疲劳过度、贫血等原因造成，需要根据病因做针对性处理。

1、精神压力大：情绪上有巨大的波动或精神上压力过大都有可能导致头痛、烦躁，可通过深呼吸、听音乐、运动等方式及时调整心态，释放压力，改善头疼、烦躁症状。

2、疲劳过度：可能是由于近期比较劳累，或用脑过度、睡眠不足造成的头疼、烦躁，应及时调节作息，保证充足的睡眠，即可缓解症状。

3、贫血：这类患者体内的血红蛋白和红细胞会偏低，导致氧气运输能力下降，引起组织缺血、缺氧，进而引起头疼、烦躁等症状，需要就是就医，在医生的指导下服用维生素C、叶酸、硫酸亚铁片等药物缓解，也可以多吃补血的食物缓解，如动物肝脏、阿胶、瘦肉、鸡蛋等。